这两年 ，褪黑素好像被吹捧成了“助眠神器” ，很多人以为睡不好，吃点褪黑素就有用 ，事实真的如此吗 ？褪黑素片真的什么人都能吃吗 ？一起来看看吧 。

褪黑素的fxcm福汇外汇官网作用

从名字上看，也许有人会以为褪黑素片是用来美白的，其实不是。褪黑素又被称为松果体素，是由大脑内一个叫“松果体”的器官分泌的激素 。褪黑素的分泌是有一定的规律性的，在白天，松果体受到阳光的刺激后，会发出抑制褪黑素分泌的信号；夜里黑暗降临
 ，褪黑素的分泌则增多，给身体传递“入睡”的信号 。从外源性补充褪黑素，福汇平台点差在一定程度上 ，有助于促进睡眠 。

睡眠质量差的原因

虽然褪黑素片可以促进睡眠
，但也不是睡眠质量差 
，吃褪黑素片就一定能好，还需要辩证性地来看，是什么原因造成的睡眠质量差。

①运动时间晚：睡前半小时运动，会引发心率过高，心情难以平静，这样就很难入睡了。众汇外汇代理

②压力过大
 ：当代社会，很多人都面临着工作
、生活等方方面面的压力，尤其到了临睡前，很多人还会把烦恼反复琢磨，不仅难以入睡，在进入睡眠后还容易梦到有关场景。

③生态不好：理想的睡眠生态是一丁点光也没有，这样有助于松果体分泌出褪黑素，帮助入睡。如果周围生态太亮，就可能会作用到睡眠质量。

④“倒时差”：有些人由于工作原因 ，常常需要“倒时差” ，这就会引发身体内的生物钟紊乱，进而出现入睡困难、睡眠质量差的难题 。

⑤年龄因素 ：在人体35岁左右，体内的褪黑素水平也会逐渐下降，褪黑素分泌过少
，自然就会作用到睡眠质量 。

褪黑素片适合什么人

针对睡眠质量差的原因，可以看出，褪黑素片主要适合后面三种原因，造成的睡眠质量差的人 ，通过外源性补充褪黑素
，有助于缩短入睡时间、调节生物钟 、变更睡眠周期 ，从而助你拥有良好的睡眠质量
。

褪黑素片哪个好

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从睡眠质量差的原因中 ，我们可以看到汤臣褪黑素片适合什么人的答案 ，如有需要 ，那就吃一点来试试看吧！