随着年纪的上升 ，人体内的各个器官都会有一定的衰退，而肝脏作为人体最关键的器官之一，主管身体的代谢与解毒。肝作用的好坏，对身体的fxcm福汇外汇官网mt4其他机能也有着很大的作用
，所以老年人养肝护肝是非常关键。那么老年人该如何养肝呢
？水飞蓟有什么用，水飞蓟哪个牌子好？

一、肝脏有多关键

肝是“五脏”之一，是我们人体内以代谢作用为主的器官 ，我们日常摄入的福汇外汇平台招代理各类营养物质如维生素、蛋白质、脂肪等等
，都会在肝脏中进行代谢。肝脏还会分泌胆汁 
，进入小肠后帮助身体消化吸收食物 。肝脏还是人体的解毒器官，外来有毒物质或代谢出的有毒物质会在肝脏内解毒后，然后随体液排出。人上了年纪
 ，全身的器官都会有所衰退 ，肝脏也不例外 ，那么老年人该如何养肝？

二 、老年人如何养肝

1、好情绪对老年人身体卫生来说特别关键 ，对肝脏也是如此
 。《素问》中提及“怒伤肝”
，值得是生气动怒容易引起肝气郁滞，IC Markets外汇引起人体生理作用紊乱，愤怒的人更容易出现肝脏难题 。

2 、不酗酒，多喝水，酒精这一物质会对肝造成直接损伤 ，多喝水补水分有利于胆汗的分泌，提升代谢循环，促进代谢中的废物排出体外，又可降低代谢产物，减轻毒物对肝脏的损害 。

3、合理用药 ，有些老年人患有慢性疾病，需要长期的服用药物。肝脏解毒是一种生物转化作用
，药物进入体内后会在肝细胞内进行代谢转化，加重肝脏负担 。所以用药要合理，注意药物的成分。

4 、运维饮食 ，有些老年人可能有三高，应当少吃高脂肪含量的食物 
，千万不能不食霉变的粮食
、花生，因为霉变粮食 、花生中含有黄曲霉素 ，对肝脏会造成巨大的伤害！

5、补充肝脏营养，肝脏也是需要营养支撑的
 ，补充营养能够促进肝细胞的活性 ，提高肝脏作用 。平常可以多吃益肝的食物 ：如葛根 、丹参、TMGM外汇代理五味子、水飞蓟等等，其中水飞蓟对肝脏营养非常有帮助 。

水飞蓟是什么

在公元77年的西方 ，罗马人就发现了水飞蓟具有能够保护肝脏的作用。在东方中医的《中药大辞典》也对水飞蓟的功效有着记载 ，中医认为水飞蓟有清热利湿，疏肝利胆的作用。1968年，科学家发现水飞蓟中的飞蓟宾 ，是能够保护肝脏的黄酮素 ，能够提高肝细胞的抗氧化水平，下降肝细胞受到的损害 。水飞蓟素可以促进肝细胞再生与修复，水飞蓟素能够保护肝脏细胞免受自由基的破坏 ，具有一定的抗肝纤维化的作用 。

水飞蓟哪个牌子好

那么如何补充水飞蓟，常规的方法是通过泡茶饮用的，但是这个效率很低，很难获取营养 。如果想要更高效地补充水飞蓟
，可以选择通过含水飞蓟素成分的营养产品进行补充，比如汤臣倍健出品的健安适水飞蓟葛根丹参片。

健安适水飞蓟葛根丹参片，其主要成分就是水飞蓟素 ，并辅以具有活血通经的丹参提取物、解酒抗炎的葛根提取物 、增强肝脏解毒水平的五味子提取物，通过科学的配比将四大营养素的相辅相成作用发挥出来 。每100g健安适含2000mg的水飞蓟宾，720mg的丹酚酸B，680mg的葛根素，每天天4片，高效为肝脏补充所需营养。

水飞蓟哪个牌子好 ？还得看品牌。汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆公司 ，从产品设计到出品，始终站在支出者是家人的立场  ，在原料和制作工艺上不断精益求精，始终追求极致品质 ，为广大家人朋友供给优质的营养出处 ！

老年人养肝还得多强化锻炼
，提高体质，少生病肝脏的负担也就更小 ！