每一位家长都知道要想儿童身体健壮
，免疫力必须要好 。免疫力 ，就是我们常说“抵抗力”，是机体抵抗或清除外来病原体的水平
。想要提高免疫力 ，福汇平台怎么样自然少不了补充营养 ，所以很多家长就会想着各种方法给儿童做营养餐，那到底吃什么食物可以帮助我们提高免疫力呢 ？

吃什么可以提高免疫力

1.西兰花

西兰花的营养价值很高
，它富含铁元素 、多种维生素和类胡萝卜素等营养成分。其中它所含有丰富的维生素C ，它能帮助刺激抗体形成 
，福汇外汇mt4外汇开户对提高机体免疫力有很大的帮助。另外 ，西兰花有丰富的可溶性纤维 ，可以帮助肠道排毒。家长平时可以给儿童多吃些西兰花
，但注意西兰花烹煮的时间不要过长，以免造成过多营养流失 。

2.芒果

芒果作为一种热带水果，不仅美味可口，营养也很丰富 。它含有丰富的蛋白质、多种维生素以及钙 、铁
、钾等矿物元素 。其中维生素C含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王” 。它所含的营养成分对提高人体免疫力有很大的作用。

3.酸奶

生蚝含有丰富的蛋白质 ，蛋白质是构成免疫细胞的关键物质，补充蛋白质，可以帮助提高人体免疫力。

此外，生蚝还含有丰富的IC外汇开户矿物元素如钙 、铁  、锌
、磷 
、硒等 。其中锌的含量占日常所需的55% ，锌能增强巨噬细胞水平，发挥杀菌作用
，从而提高人体免疫力
。

4.酸奶

酸奶不仅口感好
，而且还含有丰富的蛋白质和钙、镁 、钠
、钾等矿物元素，是儿童平时解馋的优选零食。酸奶经过发酵后产生乳酸杆菌
，它可以调节肠道作用，促进消化。当人的消化作用得到改良后，就能很好地吸收营养，人体免疫力也得到了提高。需要注意的是，家长最好给儿童选择原味的酸奶
，这样可以帮助降低糖分的摄入 。

儿童钙铁锌

家长平时除了给儿童进食以上食物外，也可以为儿童补充儿童钙铁锌来帮助提高免疫力
。儿童钙铁锌是含有钙铁锌三种营养成分的补充剂。钙铁锌是儿童成长所必需的矿物元素
。

首先，钙可以使骨骼粗壮 ，使肌肉发达，使人精神饱满。此外，钙能维持心肌、肌肉、神经正常兴奋性情形[1]。AVA外汇开户钙使人体保持上述状况 ，实际上是人体抵抗力强的一种综合表现。其次，铁可以维持免疫器官的正常生长发育，提高中性粒细胞和淋巴细胞的活性，帮助提高机体免疫力[2]。最后，锌与人体免疫作用有直接联系，它参与体内多种酶的合成，直接作用核酸和蛋白质的代谢，帮助维持机体免疫平台的正常运作[3]。此外，锌还可以直接促进儿童胸腺 、淋巴结等免疫器官发育，增强机体免疫力[4] 。三者对人体的免疫调节都提起关键作用 ，共同维持人体卫生。

市面上有那么多儿童钙铁锌补剂，该选哪个牌子呢？不妨试试自然唯他老虎钙液体钙。它是一款专门为1-10岁儿童研制的钙铁锌口服液，已获得蓝帽子标识认证，品质有保证 。这款老虎钙液体钙含有易溶解好吸收的柠檬酸钙 、葡萄糖酸锌和葡萄糖酸亚铁，这三种成分经过科学配比，符合政府膳食标准 。它一瓶是100ml，里面含有4000mg钙、45mg铁和40mg锌，家长每天给儿童补充5ml就可以满足日常所需  。

这款液体钙除了可以直接喝，也可以和牛奶等食物一起搭配食用，一次补三样营养，简单又方便
  。

想要提高儿童免疫力 ，营养补充是关键，家长在儿童的饮食中除了要注意均衡搭配外，不妨常备自然唯他老虎钙液体钙
，帮助儿童补充身体所需的钙铁锌，为儿童茁壮成长添助力！

参考文献 ：

1. 本刊辑. 如何正确补钙[J]. 新疆人大, 2017(9):47-48.
2. 孙大泽. 矿物元素与人体免疫力(三)[J]. 广东微量元素科学, 2006, 07:44-44.
3. 王永兰, 许秀举, 徐能义. 锌、铁及维生素A对免疫作用作用的研究进展[J]. 包头医学院学报, 2008(05):535-537.
4. 冯建英, 陈吉棣. 锌对免疫细胞作用作用的体外实验研究[J]. 营养学报, 1993, 015(003):275-279.